學拳，最重要就是要知道，該練些什麼？哪些是最重要的？再根據這些基本準則去練技、用技，讓自己的功力日益增加。在教拳的時候，不斷的將學拳重點告知學生，也是很重要的事情。當自己的學習有了提綱挈領的目標，將不會捨本逐末，也會對自己的學習有更多的信心和動力。因此，這裡簡單分享，學習太極拳最重要的三件事，一鬆柔、二方位、三指領。而我們宗岳門太極拳，分別都有很棒的功法和訓練次第，來加強和貫穿這三點，以下分別整理和分享之。
一鬆柔：學太極拳，每個人都知道鬆柔的重要性，但要讓學生明白什麼是「真」的鬆柔，能用的鬆柔，就不是那麼容易了。首先，要明白鬆柔絕不是「癱軟」，而是雙手能「漂浮在任何空間和時間點上」。所以，各種練「氣」的功法，像是漂浮功、溶手功...，經由各種「靜」練，完全消去慣性力，才能達到鬆柔的基本認識和要求。
更進階的鬆柔練「氣」方式，則是根據王宗岳祖師提出的「引落合出走黏」原理，武禹襄提出的「敷蓋對吞」行氣方法，結合八卦掌提出的「本卸拆變」模式，讓鬆柔變成可用的鬆柔。首先是「吞」，完全鬆柔的引落合出，要學習「上翻肘式、中平肘式、下翻肘式、反身大纏」，對各種角度力量化解，都能在完全鬆柔的方式下，走化、黏回對手。其次是學習「對」，讓「推托帶領」四個環拳不僅能在完全鬆柔的情形下施技，同時在每個靜止點上，也能在罡氣點上維持強大的內勁，才能證明這個鬆柔是可用的。但用技時，這樣的內勁可以藏而不用，還是以大鬆大柔的模式應戰。而「蓋」則是將內勁發出從側面壓制對方，「敷」則是將內勁佈於對方之上，讓對方產生「站煞」以進一步施技。
二方位：如果說，追求鬆柔是太極拳的目標，那「方位」就是執行鬆柔的方法。 太極拳的鬆柔，也在方位的定位下，變成前一段所說的可用鬆柔。符合王宗岳十三勢八卦五行所定義出來的，四隅掌法、四正身法、五行腿步法，才算是真正的太極拳。
方位學，也是我們王宗岳太極拳的特色所在。由宗長，破解王宗岳拳論最精華的方位原理，進一步統合了內家拳看似龐雜的武學體系。懂得十三勢，所有的內家拳理，都不脫這方位或是陣法的概念裡。所謂的八卦五行陣法，就是整合身手腿步的整勁概念，雖然鬆柔卻自然產生強大的罡氣，都是源於方位的概念。
三指領：正所謂，「萬事起頭難」。有了目標，也知道方法，但執行這個方法的起點就在於指領。當身手腿步法都能完全鬆柔，而且符合方位原理之後，接下來最重要的訓練，就是指領式了。因為在學習的時候，都是局部練習身手腿步法。用技的時候，則是要用「指」來當作啟動點，自然帶出身法、腿步法，全身才會完整一氣、節節貫串。
懂得指領式之後，其他高階的太極拳技術，像是反身、正身小纏手(二起手)、穿掌、纏法、槍型推手、小環打、串子(戳砸)、二剪指.....，就能夠慢慢學成。最後再將這些功法，融入六十四式王蘭亭太極拳套路裡，加強各種摔打拿踢用技。則太極拳的完整模組，就清楚在眼前了。
有幸學拳至今，也慢慢依著學生的進度，仔細講解鬆柔、方位、指領的練法和重要性。每次練拳或是教拳，也都是在檢查自己或學生，更鬆柔點了嗎？方位對了嗎？指法又更精確了嗎？明白學習太極拳最重要的事情，結合這三者的教學，在教學相長之下，才能讓自己和學生，功力日趨化境。 太極拳，真是值得一生去努力和修行的藝術，讓我愈來愈愛啊 ^^ 在此和師兄、好友們共勉之啦 ~~
P.S.
學習太極拳之路：太極拳 --> 鬆柔 --> 方位 --> 指領
通往太極拳之路： 指領 --> 方位 --> 鬆柔 --> 太極拳
